什么是道家的玄门回春功
道教的养生方法有很多，普通人可能不太了解，但对于道教学者来说，他们知道的不止这些。你可以向他们学习。道教功夫有很多种，你不知道。对于玄门回春功夫，有很多种功夫。让我们来介绍一些玄门回春的功夫。
道教的玄门回春技法是比较流行技法，它不仅能起到清淡健康的作用，还能延长人的寿命，所以很受欢迎。接下来，让我们一起学习玄门回春合作的实践方法。
一、准备工作：全身直立，双脚并拢，双臂向前伸展，两臂成直角，从身体侧面抬起，手掌向上，吸气，抬起脚跟。手臂手掌放在头顶，穿过腹部。手掌向下分到身体的一侧。两条腿分开了。距离和肩膀一样。手臂放在身体的侧面。手自然下垂。全身的肌肉放松了。眼睛是平的，思想是消除的。
在二、的第一部分中，使用深腹式呼吸：先吸气，然后呼气。吸气时，脚根抬起，腹部隆起，腹部扩张，尽量吸收新鲜空气。开始学习时，用鼻子吸气。习惯了之后，美味的鼻子同时吸气。呼气时，腹部微缩，膝盖随势弯曲，脚根落地，使肺和胃中混浊的空气从口中排出，连续16次(一次呼吸一次吸入为一次)。
三、抖动：深呼吸后，停半分钟左右，全身放松，保持挺直，手臂仍挂在身体侧面，膝盖微微弯曲，使整个身体弹性地上下抖动。手手指稍微弯曲，伸展时可以展开。一边摇晃，一边敲门。摇晃一分钟，大约164次。总共三分钟。
四、转肩：摇晃后休息1分钟。分开肩宽站立，将身体体重放在布面前的手掌上，稍微弯曲膝盖，放松全身，自然微微张开嘴，下垂手臂，保持头颈部挺直，转动肩膀画一个圆圈。轮流转动肩膀。肩部旋转的方向是：先抬起左肩，从前、上、后、下画一个圆;同时，从右肩上、下、前、上画一个圆。左右肩交替协调16次。转动肩膀时，用身体带动肩膀，用肩带移动手臂，使上身不断扭动挤压五脏六腑。
温馨提示：希望您能多了解以上四种方式。这些都是道教玄门回春技能的方法。我希望他们能帮助你。练玄门回春技能时，必须力量适中，尽量不伤身体，根据自己的情况练习，不要给身体带来负面影响。
