清早五类症状的中医对策

清早五类症状的中医对策

一、脸上呈现出黑眼圈

如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长期存在，就有可能表明，你的月经不调引起，女子经期前后气血不畅，是很容易形成黑眼圈。

当然，过敏性鼻炎等病患，或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀，平常缺乏体育锻炼，使血液循环不良等，日常生活上有许多因素，会使人不知不觉地产生熊猫眼。

提示：黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重视。

中医教你解救办法：

注意平时多吃些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。

学学穴位按摩，可以在眼周的攒竹、晴明、四白等穴位轻轻按摩，舒通经络，促进黑眼圈消散。

如果，你不是由于熬夜、休息不好，出现连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，要请医生深入检查。

二、清晨起床感觉头晕

如果，你是办公室OL一族，清早起头晕，最有可能原因，就是长期用电脑，你的颈椎出了问题。颈椎疾病，就会压迫椎动脉，影响脑供血。如果，平时饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。

中医教你解救办法：

调整不适枕头，找到适合你的枕头。一般以仰卧时，枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。虽然说，高枕无忧，从健康角度说并不好，最好枕头能让你仰睡、侧睡，都能保持颈部的正常生理弧度。另外，有清晨头晕朋友们，学会三慢半分钟：即醒来先躺半分钟；起身坐在床上半分钟；坐在床边，脚落地半分钟。让身体保证给足供血时间。

如果你清晨经常性头晕，建议最好去检查是否血压低或者贫血。

三、清晨起床感觉虚汗

清晨起来，感到周身出虚汗，其原因很多，如低血糖等。如果仅只是出汗，没有其他症状，这是处于"亚健康"的一种表现，说明你身体受季节影响，阴阳失调、脏腑功能失调。

提示：晨起虚汗，是身体特殊反应，如一段时间内频繁或连续出现，请到医院确定原因。

中医教你解救办法：

朋友们注意晚上不要太晚睡，增加一点运动时间，办公室OL一族，可用凳子做些健身操运动；平时饮食上，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。如出虚汗前，有患过病，可能是病后体虚引起，要加强运动和适当营养来改善；如果因糖尿病、结核病、甲亢等疾病，引起的虚汗，要先治病，才能止汗。

四、清晨眼脸感觉浮肿

很多女孩子，早上起床的时候，眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。

女性很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因，是你头天晚上，临睡前喝水太多。如果，你自身的血液循环不好，有可能由于血液循环系统，来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。

清晨眼脸浮肿对策

请根据不同季节气候，调整喝水量；睡前切忌喝过多的水；要避免过量饮酒，或吃太多汁多水果；同时起床后，先在屋里做些简单肢体运动，如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。

运用按摩，能促进眼周肌肤血液循环，松弛紧张肌肉。方法，用中指和无名指，按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。

运用敷眼，试着把绵纸或棉签，在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷；再敷两片梨或菠萝，坚持一段，就能让你眼睛神采飞扬。

五、清晨感觉口气很大

清晨口气，与你直接关系就是饮食原因，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。

不过，口腔异味，是你身体发出一种警报，如长时间嘴里酸酸的，可能与你的肝脏失调有关；如口中出现麦芽糖甜味，身体发出信号，在提醒你要注意养护好胃；若你口中出现苦味，说明你的肝胆郁热，或心火过重。

晨起口气重对策

每天睡前，别吃得太饱，特别是不易消化的肉类，要少吃，不要抽烟、喝酒；睡前认真刷完牙，反省刷牙法是否正确到位；不妨试用淡盐水漱口，或嚼口香糖；晨有口气，可能说明消化功能不好，要注意多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。