冬季手脚冰凉什么原因？手脚冰凉如何调理？

4、辛辣食物

①吃洋葱可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

②辣椒含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。

③胡椒含胡椒碱。吃胡椒可以使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。

④生姜含有芳香性挥发油，可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

5、含铁食物

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

此外，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。

女性冬季手脚冰凉与自身体质、气血以及月经有很大关系，女性出现手脚冰凉的情况比男性更常见，女性冬季可多吃羊肉、含铁、根茎类等食物，这些食物可有效预防女人冬季手脚冰凉!