山药这样吃，味美健脾补气养颜

吃是一门学问，吃什么?该怎么吃等，都需要我们用心去思考。因为同一样食物不同的吃法，其产生的效果也有可能不一样。比如山药，煲汤可以起到健脾补气的作用。红枣泡茶可补血益气，养颜美容等。平时脾胃不太好的女生可多吃一些山药。

山药是补气佳品

脾胃不好的人，容易肤色暗黄，长斑，说话无力等。而健脾补气不懂方法即使用名贵的药材也无法起到想要的效果。

中医认为，健脾补气最好的方法也是最简单的方法就是用山药煲汤。山药俗称淮山，是药食同源之物，不仅味美，吃法多样，而且还具有促消化、美容养颜、健脾等功效，女生可吃一些像山药这类比较温和的食物。

蘑菇炖鸡

除了山药煲汤之外，还可以常喝一些具有温补效果的靓汤。如鸡炖蘑菇。制作方法为：挑选一只土鸡，然后把剔除鸡肉，留下鸡的骨架，放入干净的砂锅中，用小火慢炖30分钟，再加入适量的菌类，放适量的油盐，继续煲15分钟，就可以出锅了。蘑菇炖鸡汤既鲜美，又不油腻，营养丰富，温补，非常适合做为养生汤来饮用。

值得提醒大家的是，除了喝各种养生汤之外，还要适当吃一些肉，饮养均衡，才能保持身体健康。比如山药炖排骨、山药炖羊肉等，都是非常营养的。除了饮食之外，大家还要保持适当的运动，人会更显精神，充满活力。