肠胃不好吃什么能调理?

肠胃不好吃什么能调理?现在人的工作非常忙，很多上班族由于这样那样的原因导致他们不能每天都按时吃饭，时间久了容易出现肠胃不好的问题，如果胃不好那么该怎么样调理呢?养胃方法有哪些?

人的胃不好是会引起很多疾病的，比如会出现便秘，失眠以及免疫力低下等疾病发生，所以建议朋友们平时一旦发现自己胃有问题了，那么可以及时采取合适的方法进行调理，下面和养生在线小编一起来看看吧。

养胃方法有哪些?

1、管住嘴

养胃当然最重要的是管住嘴，像烧烤，火锅，外卖之类的，就少吃，很容易幽门螺旋杆菌超标，然后诱发胃炎，甚至胃癌。

2、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的维生素，有利于帮助我们保养肠胃，尤其是含有丰富维生素C的食物，比如青菜、韭菜、柿子椒、猕猴桃、柑橘、枣等等。

3、采取健康的生活方式

经常锻炼，保证每天半小时到一小时的运动时间，保持健康的体重，不吸吸烟、不酗酒，保证充足的睡眠，减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物，经常摄入含有益生菌的发酵乳产品，对肠道有益。

4、饭后要注意休息

在饭后一定要休息一会，因为这样就能增强我们肠胃的抵抗力，尤其是在吃完午饭之后一定要休息片刻，还有就是在吃完晚饭之后一定要隔一段时间才能去睡觉。

养胃吃什么好?

1、木耳：木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠肠胃的佳品。

2、包心菜：对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

3、银耳：银耳又称白木耳，味甘淡、性平、无毒，入肺、肠胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症。

4、南瓜：南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。