手脚冰冷要怎么改善比较好?

手脚冰冷要怎么改善比较好?冬天大多数人都会出现手脚冰冷的情况，其实手脚冰冷并非天生的，很多人的手脚冰冷现象是可以调节的，那么手脚冰冷的人该如何改善呢?下面我们和养生在线小编一起来看看吧。

寒冷冬天到来了，很多人都开始出现手脚冰冷的情况，如果我们的手脚长时间的处于冰凉的状态，手脚冰冷不仅会影响我们的工作效率，而且严重的手脚冰冷会出现冻疮，特别难受，那么大家是否知道我们在冬季该怎样改善手脚冰冷的情况呢?

一般来说，手脚冰凉是身体虚寒的表现，有先天的原因，有后天的原因。一般后天的原因比较多一点，但是不管是先天的还是后天的，这种症状都是可以通过后期来调节的，那应该怎么改善呢，这边小编给大家介绍一下，希望对手脚冰凉的患者能够有所帮助。

一、手脚冰凉的原因

一般是身体虚导致的，可能是先天体质比较偏寒，还有可能是后天没有好好照顾自己的身体，导致出现虚寒的症状，通常这种体质的人，是经受不住寒冷的，而且不能吃生冷的食物，而且要比正常人更加容易生病，建议如果患有这种病症的患者，最好慢慢的开始调理自己的身体，饮食上、作息上都要有所调整。

还有一种比较常见的原因就跟血液的流通有关系，血液流通不到神经末梢，所以导致手脚冰凉的结果，中医称作是“四逆”，这就跟神经和血液有很大的关系了，具体的解决方式还是跟疏通、活血化瘀有很大的关系，建议大家还是到正规的医院去接受治疗，这样对身体的健康比较好。

还有一种跟性别有很大的关系，女性朋友如果在经期的话，可能会有贫血情况的出现，这个时候可能因为血液不充足导致出现胃寒的情况，这个时候要及时的补气补血。

二、改善的方式

因为造成手脚冰凉的原因有很多种，所以要想从根本上解决问题，还是需要找到病因，对症下药，所以建议大家在还没能确定自己手脚冰凉的原因之前最好不要盲目用药。但是还是有比较温和对身体无害的方式来改善的，这边给大家介绍常见的几种。

1、饮食上的营养原则

首先就食物的选取而言，需要选取比较补气补血的食物，性平、温热性的食物来代替性寒的食物，建议多吃点羊肉、牛肉、韭菜、山药、桂圆、当归、生姜，必要的时候可以少吃点辣椒来温暖自己的肠胃，这样能很好的提高自身的阳气，这样手脚冰凉的症状也会好上一点，也不会造成不良影响。

2、规律生活

早上的时候不要长时间的蜗被窝，给自己定个时间，有规律的休息起床，这样对自己精神的改善也是一大帮助，还可以适当的运动，这样可以帮助身体的肌肉得到放松，长时间坚持下来，可以很有效的改善自己的体质。

3、泡脚

脚上的穴道还是比较多的，而且有较多的神经组织，所以适当的进行热水的刺激是能促进血液的循环的，对改善身体的体质是有很大的帮助的。当然，如果想要更好的疗效的话，可以适当的增加一点中药，像什么红花、黄芪等等都有很好的疏通的效果。