养生资讯：上厕所最忌讳的七件事
上厕所最忌讳玩手机，一位24岁重庆的年轻人上厕所玩手机，因为玩手机而在厕所蹲得太久，并且再加上厕所的空间非常的小，并且透气i型能够很差，导致这名年轻人因为缺氧而晕倒了，头还受到一定的撞击成为了一个“植物人”!
上厕所最忌讳玩手机，一位24岁重庆的年轻人上厕所玩手机成植物人
这可不是耸人听闻，小伙子的"悲剧"给那些把卫生间当书报间的人们敲响了警钟。
厕所是我们每天都要光顾的场所，尽管在厕所的停留时间有限，但厕所却是猝死和各种疾病的高发地点。据统计，美国大约有23万多人突发意外死于厕所;我国相声表演大师马季就是因如厕排便用力，导致急性心衰死亡。
厕所是我们每天都要光顾的场所，在厕所的停留时间有限，厕所却是猝死和各种疾病的地点
那您会在上厕所的时候干其他的事情吗？您知道在这小小的厕所里最忌讳什么事情吗？就这个小小的动作是会给我们的健康造成一定的危害的，这您都知道吗-？
1.看书报、玩手机
健康危险指数：5星
危险因子：晕厥 、跌倒
边上厕所边看书报或玩手机堪称是如厕的最大禁忌。日常生活中，有这种习惯的人通常一蹲就是小半天。这种做法弊处多多。
边上厕所边看书报或玩手机堪称是如厕的最大禁忌。
由于上厕所时思想意识都集中在书报或手机上，从而抑制了排便意识，还会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便的时间。
上厕所时思想意识都集中在书报或手机上，从而抑制了排便意识
蹲厕时间太长会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发痔疮，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便?，严重则会发生肠道癌。
除了这个之外，还有假如您长期便秘的话，您的残留在身体中的粪便会长时间的压迫您的身体，这样就会导致男性的前列腺的血液堵塞会加重男性前列腺炎的。所以为了健康的问题，男性一定不要在厕所玩手机或者是看报纸。
长期便秘的话 会导致男性的前列腺的血液堵塞会加重男性前列腺炎的
为了避免这前“腺”危机，男性们记得专心地“行方便”吧，特别是已经患有该病的患者更要改掉如厕娱乐的习惯。
久坐马桶还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外。
2.用力排便
健康危险指数：4星
危险因子：肛裂、猝死
排便太用力易导致肛裂或猝死。生活节奏快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破
排便太用力易导致肛裂或猝死。现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。
此外，用力排便还会增加猝死风险。当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。
所以，发生便秘、排便困难，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力，许多心脏病患者在厕所突然发病，就是因为用力不当，便没排下来，血管先爆了。
患有心血管疾病的人，排便时不要太使劲，排不出来不要勉强
因此，患有心血管疾病的人，排便时不要太使劲，排不出来不要勉强。上厕所前，应带上硝酸甘油等急救药品，以备不测时服用。进入卫生间后最好不要插门，以便出现问题时能让家属及时发现。
平时应多吃蔬菜水果、多喝水，多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。
3.如厕后起身太快
健康危险指数：3星
危险因子：头晕眼花、摔伤
心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血
心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。
此外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后排便的习惯，因此容易发生意外。可在厕所蹲位旁设置安全护栏，如厕后，起身需缓慢。
4.久憋尿后再排尿
健康危险指数：3星
危险因子：昏厥
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。
憋尿太久后突然排尿易昏厥 膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低
5.厕所放置大型家电
健康危险指数：2星
危险因子：一氧化碳中毒、漏电触电
洗衣机、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。故家电最好不要放置在厕所中。
6.地面湿滑
健康危险指数：2星
危险因子：摔跤
厕所是家里最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水让人一不留神就会摔跤。因此厕所要保持相对的干燥，可穿防滑底拖鞋。
厕所是家里最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水让人一不留神就会摔跤
7.使用空气清新剂
健康危险指数：1星
危险因子：致癌
喝水后多久上厕所才正常
30—45分钟：喝水后30—45分钟上厕所才正常。
不少人喜欢在厕所喷些空气清新剂，但其实空气清新剂中的挥发性有机化合物有可能致癌。因此厕所出丑最好使用天然材料，可将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，能起到除臭的目的。
30—45分钟：喝水后30—45分钟上厕所才正常。
一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。二是你吃得多还是少。
现在的你已经知道上厕所最忌讳的事情有哪些了吧，您也应该已经知道喝水后多久上厕所才正常了吧，是不是迫不及待想把就自己今天学到的有关孕妇上厕所的注意事项的知识分享给您身边的小伙伴们呢-那还等什么，赶快行动吧。
