中医养生：艾灸不同的穴位可以产生不同的养生作用

艾灸，是以点燃的艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借其药物和艾燃烧以后所产生的温热的刺激作用，达到防病治病目的一种方法。

中医认为，艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的养生作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛邪，都可以帮助人体保持机能的正常，起到保健养生防病治病的作用。

现代研究发现：艾灸可以改善消化系统的功能。艾灸对胃液的分泌有双向调节作用;对胆汁、唾液也有良好的调节作用。艾灸对循环系统也有促进作用。艾灸不仅可以使施灸部位灼热温暖，局部血容扩张，促进血液循环，而且可以改变全身的情况。

传统艾灸的方法有很多，以下几种比较常见：

艾条灸：是以艾绒制成艾条(叫做清艾条，市面上一般中药店就有售)，将艾条的一端点燃后，在选取好的的位上熏灸的方法。如果使用的是在艾绒中加入了性温芳香等药物制成艾条(药艾条)，再进行熏灸，这样的方法则叫做“药条灸”。

悬起灸：是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸时，点燃的艾条一端距离皮肤约3cm，一般每穴灸5-10分钟，灸至皮肤有温热感、温热发红，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。

温和灸：将艾条的一端点燃，在距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感、温热发红，而不致产生灼痛为宜，本法适用于寒证、虚寒证、虚弱症等多种病症，是一种最为常见的养生保健灸方法。

雀啄灸：是将艾条的一端点燃，在施灸的穴位上，一上一下连续如同鸟雀啄食一样，而不是把点燃的艾条固定于施灸部位相对稳定的距离上。本法一般用于昏厥的急救以及一些小儿的疾患。

回旋灸：将艾条一端点燃，在距离施灸的皮肤约3cm处，在以穴位为中心3-5cm直径的范围内，顺时针方向，回旋往复熏灸，如画圈一样。本艾灸适用于寒证、风湿痛、神经性麻痹及某些皮肤病的治疗等。

间接灸：又称隔物灸。其方法是施灸时，先以艾绒以食指、中指及大拇指，抓取少量艾绒，制成艾柱，在选取的穴位表面皮肤加上药物，如蒜片或生姜片等，再将艾柱置于蒜片或生姜片上(艾绒不直接置于皮肤上)，点燃艾炷的顶端的方法。

艾灸除了具有效果明显，简便易行，经济实用的优点以外，只要认真按照施灸原则和操作规程要求，对人体一般不会产生毒副作用。进行艾灸保健时的禁忌和注意事项：由于艾灸是以火熏灸，施灸不当，有可能引起局部皮肤的烫伤。另―方面，施灸的过程中可能会耗伤一些精血，所以有些部位甚至有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。

隔姜灸可调理肠胃

姜素以药食俱佳著称，经常食用能保健强身，养生益寿。姜不仅是一种重要的调味品，而且还是一味极为重要的中药材。其性辛，微温。入肺经、脾经、胃经。功可解表散寒、温中止呕。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。

生姜还可用于治疗肠炎、痢疾等;其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗过食寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。前不久，英国学者研究发现，姜的成分里富含抗氧化的元素，可以有效调整消化系统，减轻饮食不当产生的腹泻症状。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说，是因为冬天较干燥，再吃辛辣的生姜，容易加剧人体失水、干燥。但冬季可以用隔姜灸来弥补这一缺憾。冬天使用隔姜片灸特定穴位，不但增强了姜对胃肠的有效调理作用，而且能更好地起到温中散寒、健脾止泻、调理肠腑的作用，更可以同时达到冬令进补的效果。

上海市针灸经络研究所肠道专科门诊常年致力于艾灸对慢性肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等的临床研究，把“灸、姜、穴位”的作用三位一体有机结合；

发现在特定穴位上施以隔姜灸能有效调理和治疗患者腹胀、腹痛、腹泻、黏液脓血便等慢性肠道炎症，隔姜灸疗法相对于药物内服法而言，既减轻了肠胃负担，又无药物毒副作用之弊，该方法简单有效，部分患者在医生的指导下还可在家自行操作。