高血压吃什么好 推荐4个有效降血压的食谱

得了高血压吃什么好，是每个高血压患者都必须关心的问题，因为高血压饮食上有很多禁忌，像高热能、高脂肪、高盐等食物尽量少碰。想知道高血压吃什么好，下面这4个可有效降血压的食谱你别错过了。

1. 山楂粥

【原料】山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

2. 火麻生态茶

【原料】火麻仁、番石榴、决明子、黑木耳、葛根、黄精、桑葚、莱菔子、槐米适量

【制作】将以上材料晒干后，加入开水，泡茶饮用。

【用法】饭后半小时饮用，每日一杯，或早晚各一杯。

【功效】适用于高血压、高血脂、高血糖，对成年人便秘也有显著效果。火麻生态茶源自长寿之乡广西凤山瑶族，当地已有50多位百岁老人，从无一人死于三高。火麻生态茶可自制，也可直接购买成品饮用。