身体湿气重怎么办好？祛湿其实很简单

小肚子总是减不下来？总是头晕乏力？大便冲了一桶水还冲不干净？一刷牙就犯恶心？你这是湿气重。湿是百病之源，风湿、湿热相信你都听过，都是湿气重引起的。而不少人脚气、湿疹老不好，也与湿气重有关。那么身体湿气重怎么办好呢？

祛湿方法1：清淡饮食

首先在饮食上要注意清淡适量，一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃，如西瓜、生菜、苦瓜等，吃的话，最好加入葱姜蒜等调料。

祛湿方法2：远离外湿

平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头，更不要因为天气炎热睡在地板上，容易导致身体内湿气加重，人会觉得更加不舒服。

祛湿方法3：运动祛湿

切不可偷懒，不参加体育锻炼，要经常性锻炼身体，增强体质，将体内湿气更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促进新陈代谢，将体内湿气排出。

祛湿方法4：食疗祛湿

可以多吃一些清热祛湿的食物，帮助排出体内湿气，如薏仁、冬瓜、玉米、扁豆、马齿苋、水芹等，最好每天喝一两包薏仁茶，薏仁茶含有薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、槐米、马齿苋、淡竹叶等成分，祛湿的同时还能排毒淡斑。