好吃又养颜　这5种食物你非知不可

气血不足、皮肤粗糙、皱纹横生、爱长痘、脸色黄？其实，各种肌肤问题除了求助于护肤品，也可充分利用日常饮食哦，不少食物具有美容养颜抗衰老的功效，比如下面这5种食物。

食物1/红樱桃：

中医认为，樱桃味甘，偏于暖性，有补益气血的作用，常吃可以滋养肤色，使脸色变得红润光洁。需要注意的是，樱桃可以常吃，但每次应少吃，多吃会使人恶心呕吐，发虚热，诱发溃疡。

食物2/嫩豌豆：

豌豆性味平和，含有维生素A原。维生素A原可在体内转化为维生素A，而维生素A可以润泽皮肤。嫩豌豆最适于那些气虚脸色不佳，或者脸上有黑斑、黄褐斑，或者脸部皮肤干燥的女性。

嫩豌豆的吃法很多，可以和米一起煮粥，可以煮熟后凉拌，也可以和玉米等一起清炒。豌豆尖的营养价值与豌豆基本相同，且鲜嫩清香，最适合做汤，也可作蔬菜炒食。需要注意的是，多吃豌豆会腹胀，一般以每天五十克为宜。

食物3/黄小米：

小米性平微温，具有滋阴养血，健脾和胃的功效。气血充足，脾健胃和，自然会让肤色很好。