体内毒素要定期清一清，推荐3款排毒茶

我们的身体在运行过程中，每天都会产生一定的垃圾，健康的身体可以帮助排除体外，但若是爱熬夜，错过肝脏排毒的时间，或者本身底子差，那毒素就会堆积在体内，表现出来的症状有小肚子、痘痘、口臭、便秘、湿气重等，这时就需要定期帮助身体排毒。

★排毒茶配方1：蒲公英茶

材料：蒲公英叶1茶匙、朝鲜蓟1茶匙、洋甘菊1茶匙。

作法：将所有材料加入250cc 的热水冲泡3 分钟，热热的饮用，需要的话可以适量加点蜂蜜或者甜菊叶缓和苦味。

用量：一天三杯。

功效：清热解毒、养肝

★排毒茶配方2：乳蓟子茶

材料：乳蓟子1茶匙、蒲公英根1茶匙、葛缕子1茶匙。

作法：将所有材料加入250cc 的热水冲泡5 ～ 10 分钟，热热的饮用。

用量：泡好一壶后一天内喝完

功效：排毒、去火、养肝

★排毒茶配方3：薏仁茶

材料：薏米仁、芡实、赤小豆、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米

作法：以上材料量均等，晒干碾碎后装起，每次取适量加开水冲泡15分钟，煮茶的话效果更好。

用量：早晚各一杯

功效：利水消肿、健脾祛湿、美白淡斑、排毒养颜

坚持喝排毒茶，可帮助身体清除废物，如果能配合运动，效果更好，像一些有氧运动慢跑、游泳、骑自行车等，都不错，选择什么类目不重要，重要的是坚持。