高血压能泡澡吗？高血压泡澡要注意什么

天气冷飕飕，患有高血压的人可以泡澡吗？医师指出，泡澡对舒缓自律神经有帮助，但是提醒大家，泡澡前应先量血压，太高或太低不宜；另年轻人也应警觉，心血管疾病不是老人专属，早期发现治疗，才是远离猝死风险的最佳策略。

高血压患者泡澡易猝死

心脏疾病为国人10大死因第2位多年，其中又以急性心肌梗塞导猝死最多，泡澡处于冷热温差过大的环境，容易造成心血管疾病患者发病风险，量血压可以说是自身健康预防的第一步。

血压不稳定　泡澡应循序渐进

泡澡有益舒缓身心，但泡澡前后应量血压。若收缩压低于100毫米汞柱，可先喝一些运动饮料、适度休息，等血压稳定一点再泡澡；若血压高于160毫米汞柱，也是先休息，可吃降血压药，或者喝点火麻生态茶，待血压降到140、150毫米汞柱再泡澡。

另若血压不稳定，建议应循序渐进，从低温开始泡，且从脚到腰再到身体，若血压仍不稳定，应泡脚就好。同时泡澡也要注意姿势性低血压，若有晕眩症状，应在汤池旁稍做休息，等身体恢复后再站起来，避免一下子改变姿势突然头晕、休克。

卫生间保持空气流通　减少猝死发生

除此之外，通常泡澡引起心脏病发休克，多半因为高温引起血管扩张，以致血压降低，尤其若平日有定期服用钙离子阻断剂、利尿剂等控制高血压的药物，更容易引起血管扩张而脑部血液变慢，以致头晕目眩，千万要小心。

【医师小提醒】：

泡澡虽然有助于血液循环畅通，但泡澡时一定要有第2人在场，尤其要留意避免泡太久，浸泡5分钟或是身体略感不适便应起身，冲冲温冷水、补充水分，並且室内更应维持有冷空气交流的通风状态，避免意外事故发生。