哪些茶能有效减肥、防肥胖？

茶饮是很多人都喜欢的日常饮品。最近日本的一系列实验结果表明，有些茶能防肥胖。这是因为茶中有大量食物纤维，但食物纤维不能消化，长时间停留在肚子里就会有饱腹感。而且茶中富含维生素B1，能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

吉姆奈玛茶

吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，喝过它之后再吃糖，嘴巴里就不会感受到甜味，糖分的摄取量自然减少，转化成脂肪的量也就相对减少了，因此它能够有效抑制糖分吸收。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质和促进消化酶、分解脂肪成分。饭前后一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使脂肪尚未被吸收就直接排除体外。

荷叶茶

荷叶茶是古代流传至今的减肥秘方。喝荷叶茶不仅会让人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。想要充分用荷叶茶来减肥有些小窍门。首先必须是浓茶；其次是一天分6次喝，有便秘的人可多喝些，可使大便通畅，对减肥有利；三是最好空腹饮。荷叶茶的好处是不用节食，喝荷叶茶一段时间后，会对油腻食物产生反感。

黑茶

黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵的过程中产生一种普诺尔成分，该成分能够有效防止腹部脂肪的堆积。想用黑茶来减肥的，最好是喝刚泡好的浓茶。此外应坚持每天喝1.5升的量。饭前后各饮一杯，长期坚持有效。

杜仲茶

杜仲茶含成分可促进人体的新陈代谢和热量消耗，降低中性脂肪，从而使体重下降。此外它还有预防衰老、强身健体的作用。