消除水肿，多吃这些食物

有时候早上起来会发现自己的脸、眼皮肿肿的。容易水肿的人不仅脸会水肿，有时候四肢也会出现水肿的情况。水肿简单来说就是水分在体内沉积太多造成的，水肿不仅难看，还会对身体造成伤害。那应该怎么消除水肿呢？多吃这几种食物可以改善。

花椰菜

由于体内多余积水的增多造成浮肿问题，解决这些问题最重要的就是要给身体补充维生素C和E等物质，因为维C是最好的消除浮肿的成分，而维E能够促进人体的新陈代谢，让水分迅速分解，达到消除浮肿的目的。

冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴，冬瓜蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。用于消肿，熬红豆汤是最好的选择，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

土豆

土豆里面富含无机盐，而无机盐中的钾元素含量很高，钾元素对消水肿有特别的作用，不仅分解盐分给力，还能排除多余水分，所以吃土豆是有一定的消水肿效果。