不吃早餐的危害多大？

大多数的白领早上都是匆匆忙忙去上班，很多人的早餐都是随便吃一点东西，甚至有时候都来不及吃早餐。俗话说早吃好、中吃饱、晚吃少，说明早餐要好好吃，如果长期不吃早餐，会给身体带来很大的伤害。

1.肥胖

不吃早餐会造成人体能量的不足。人体消耗脂肪也需要从身体摄取能量，能量不足会造成肠胃蠕动力和消耗脂肪力不足，从而导致脂肪在体内堆积，无法得到排解，造成肥胖症。

2.肠胃病

正常情况下，食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶找不到东西可以消化，就会去消化胃黏膜层，使肠胃黏膜受到破坏，常常导致胃疼、胃酸、腹痛，严重者会导致胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

3.慢性病

不吃早餐，开始一天忙碌的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，燃烧身体组织来换取处理外界工作的能量，从而导致血液变酸，容易诱发多种慢性病。

4.反应迟钝

不吃早餐容易使身体血糖过低，脑部活动出现障碍，影响脑的发育，使人精神疲倦、思路不清晰。

不吃早餐的危害这么多，其实每天早上早起10分钟就可以有时间好好吃早餐，为了身体的健康，大家不要轻易忽略早餐。