精神状态与胃病息息相关 养胃需调整心情

几乎每个人都试过肚子痛或胃不舒服的情况，遇到这些情况，你是怎么解决的呢？吃胃药，看医生？专家称，你首先要做的是调整正确的生活作息和饮食习惯！

养胃护胃，防止胃病怎么做

1、胃病跟个人的精神状态息息相关

专家：好的心态容易赶走疾病

胃病其实很多情况下是一个心病，焦虑的情绪或者紧张的工作生活是一个很容易致病的因素。所以治疗胃病，我们首先要纠正心态，放松一点，啥事都放开一点，不要太伤心，精神愉快了，整个人放松了，很多病都会不翼而飞。

另外规范的生活节律还是需要的。现代人最大一个毛病除了吃得多，还有动得少。运动这方面还是起到一个比较重要的作用，古代人所说的饭后百步走，活到九十九，所以用运动促进胃的排空和胃的保健是很必要的。

2、"胃病三分靠治七分靠养"，那么应该如何养胃？

专家：控制食量

养胃原则就是按时吃饭，不要过饱，控制一个饭量、食量。暴饮暴食对胃不好，而总是让胃处于空空的状态，胃酸过多会影响胃的健康。除了规律饮食，每天要喝丁香茶，能养胃护胃，餐前餐后都可以饮。

3、预防胃病，早午晚应该怎么吃？

专家：早餐建议多吃点，午晚要营养均衡

从早餐来说，我们还是建议吃多点，因为工作时间都是集中在早上为主，营养为主。至于早餐吃什么？只要避免某些因素，其他就看口味了，过于油腻的东西影响消化，影响排空功能，这样就会好很多

午餐和晚餐，食物的常见因素好象淀粉、蛋白质、微量元素、脂肪都是要均衡分配，一个原则也是不要过饱，不要吃过多油腻食物。具体的餐单还是个体化，每个人不同，不要过于刺激就可以了。

4、隔夜菜怎么保存才比较好呢？

专家：建议不要吃隔夜菜

隔夜菜的这个概念，目前不存在太大经济负担情况下还是不要吃了。煮少一点，吃新鲜的更健康！因为隔夜菜保存是一个难题，有时候隔夜菜受到细菌感染根本不知道，然后吃了容易得急性胃肠炎。