怎样补充益生菌才能发挥最大效果

益生菌对人体好，能调理肠道菌群平衡，预防肠道疾病，增强身体抵抗力。特别是小儿，食用益生菌能缓解宝宝腹泻和便秘，对宝宝消化不良效果也好。但是益生菌要怎么使用才能发挥最大的作用呢？我们一起来看看。

怎样补充益生菌才能发挥最大效果

1、选择正规厂家生产的益生菌产品。在实验室里培育功能性益生菌，才真正具有保健功效。

2、补充益生素，益生素是可以促进益生菌生长的营养素。益生素的种类有很多，包括膳食纤维、寡糖、菊糖等。

益生菌的正确食用方法

1、最佳服用时间是早上，这时候因为是空腹、胃酸低，所以有利于益生菌的吸收。

2、可搭配常温开水一起食用，记得温度不可超过40度。

3、服用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时。

益生菌好处多，但它有一个短处就是难以保持活性，温度过高会杀死细菌。因此益生菌冲水或者牛奶时一定要控制好温度，同时益生菌开封之后要及时喝，不要旧放。