节后上火还长痘？实用“降火招”拿走不谢！

过年期间天天乐，几乎顿顿大鱼大肉，零食不断，很容易上火。这不刚一收假，很多人都出现了便秘、牙龈肿痛、嘴巴干燥等情况。再加上有些人晚上熬夜娱乐，导致“心火”旺盛，发生嘴角溃烂、口腔溃疡等症状。

“火气”太大，急需降火，有什么有效方法呢？中医来支招。

有实火：喝下火茶

对有实火症状，比如出现口渴、长痘、喉咙痛、口腔溃疡、口臭、便秘、眼睛红肿、牙龈肿痛、脾气大、爱发火等，降火不妨喝点下火茶，比如蒲公英叶茶、蒲公英根茶泡水喝，还可以根据个人喜好，再加两粒枸杞。

有虚火：喝鸭肉粥

出现虚火的人，比如面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致身体更虚。

那么虚火的人怎么食疗呢？很简单，喝鸭粥！鸭肉粥就是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方，鸭肉能补阴益血，清虚热。

没胃口：陈皮生姜消食饮

此外，很多人感觉吃什么都没胃口，专家指出，这是饮食不节惹的祸，中医称为“伤食”。推荐消食健胃的食疗方———陈皮生姜消食饮。

陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠内积气，而生姜能开胃驱寒，对于很多不思饮食还感觉腹部寒凉的患者而言比较有益。红糖中含有部分维他命和电解质成分，可调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物。

总之，假期放松的同时，也不能太过于放纵，日常饮食娱乐皆应有度，过度消耗自己的能量，最后伤的还是自己，毕竟健康也是一种生活态度！