长期失眠睡不好 吃它既然可以缓解

虽说睡眠是让人最快恢复精神和体力的方式，但是有些人就是睡不着，而且不是一天两天，是经常睡不着。长期失眠对身体健康影响很大，那要怎么缓解呢？多吃龙眼。

中医认为龙眼性温味甘，可以帮助我们健胃消脾，同时还可以帮助我们补充气血。除此之外，龙眼还是治疗失眠的良药。

随着生活节奏的加快，很多人都喜欢熬夜，时间一长，他们就会出现失眠多梦等症状。一般来说，失眠需要大家调理好自己的心理状态，如果吃西药的话，会产生一定的副作用，甚至还会上瘾。

如何食用龙眼治疗失眠

1、生吃龙眼

龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状。不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。

2、喝桂圆水

除了生吃龙眼以外，我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。我们只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状。

很多上班族的生活节奏很快，经常为了工作而加班熬夜，因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们缓解身体疲劳，减轻亚健康的症状，同时也能帮助我们安神补脑。

龙眼如何食用可以帮助我们治疗失眠，以上已经做了说明，希望对你有帮助。其实，龙眼的功效还有很多，经常食用龙眼对我们的身体非常有好处。