整天昏昏欲睡、乏力是怎么回事

春天来了，万物复苏，南方的春天来得更早，春光明媚正适合出行。但却也有人整天昏昏欲睡、困乏无力，也就是我们常说的“春困”。春困到底是怎么一回事，该怎么应对呢？

人之所以会“春困”，并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春天，由于气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。

缓解春困，不妨试试这四招：

1.学会睡子午觉，晚上不要超过十二点睡，中午最好能睡个子午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。

2.经常开门开窗，使室内空气流通；增加户外活动时间，如踏青春游，选择少量出汗的运动项目等，会有很好的解困效果。

3.适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物，如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜及芽类食物等。也可取健脾祛湿理气等调理脾胃的云苓、白术、莲子、砂仁、黄精、五指毛桃、西洋参等搭配煲汤饮用，对“春困”同时伴有气虚乏力、精神倦怠者尤有好处。体内湿气较重时，日常还可以喝含有薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋等成分的薏仁茶，健脾祛湿，从内调理。

4.适量喝点花草茶、老绿茶、老白茶和青茶系列、发酵度偏低的单枞以及足够年份的生普洱茶等。体质虚寒的朋友，乍暖还寒期间建议饮用：茶性偏温和的熟普洱及中重度发酵的青茶系列，如大红袍、蜜味单枞、浓香型陈年铁观音等等。

只是觉得春困，人没有不适的感觉，就是健康的标志。但若是放任这一状况发展下去，就会导致疾病的发生，所以“春困”是一种疾病前的信号，需要我们重视起来哦。