爱长痘、体内湿气重如何调理

从中医的角度来说，身上会长痘痘原因之一，是体内的湿气太重，《黄帝内经》提到：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”

体内排除水气的重要管道包含脾、胃、肺、膀胱等器官，当任何一个环节出问题，都会导致体内水气无法排出，只好经由皮肤排出，但皮肤往往来不及排出，就会堆积在皮肤上。体内脾、胃、肺、膀胱等器官中，脾、胃这2个器官，较容易出问题。

薏仁健脾利湿　适合湿热型体质

中医在治疗痘痘方面，以改善体质及畅通阻塞毛细孔为治疗重点。改善体质首重去除体内湿气、清除体内虚火，以及提升皮肤的免疫力；畅通毛细孔则使用温阳、活血的药物处理，才能有效根治。

薏仁是健脾利湿，排除体内湿气的好食材，推荐一个食疗方，薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，将以上材料晒干后装起备用，每次取适量煮茶饮用，早晚一次，可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。

薏仁茶出自《本草纲目》的古方，清热祛湿效果快速明显，目前市面上也有此类成品出售，比如薏仁茶等，图方便的，可以直接购买饮用。

谈到祛湿，其实湿气重往往也伴有其他不适，像脾虚湿气重就是常常联系在一起的，因此祛湿时最好结合健脾来，效果才好，薏仁茶添加了芡实，可益肾固精，补脾止泻，除湿止带，因此祛湿效果值得推荐。

两个提醒

薏仁偏寒性，不会手脚冰冷、不怕冷的湿热型病患，吃点红豆薏仁汤或饭会有些帮助。但若是属寒湿型体质的病患，就不适合吃薏仁。

提醒，容易长痘痘的人，如果常吃烧烤油炸辛辣的食物，或是长期便秘、睡眠不足、紧张压力、情绪不佳、都会加重发炎反应，让青春痘恶化；想要避免长痘痘，建议最好维持正常生活作息，饮食方面以均衡为佳。