快来，五种排毒美肤的食物

俗话说得好，皮肤好不好，看脸就知道。中医能通过脸上的表现，来观察到五脏六腑是否发生病变。面部发黄、长斑、痤疮、气色不佳等等，都是肠道毒素在皮肤上的直接体现!此时你可以很轻松地对症下药，排出体内的毒素。

排毒无非是做好三点，没有什么高深的手段。保证作息时间的规律和健康，适当的有氧运动。另外，吃一些能排毒的食物。下面小编介绍几种能排毒的食物。

海带

味咸，性寒，海带是化痰消炎、排毒通便的理想食物。海带富含碘，在被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。夏天常吃的一种海带绿豆粥，在一定程度上可以清楚体内热毒。

蜂蜜

味甘，性平，蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜的吃饭很多，而且能拌着吃的食物更多。它能起到润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

木耳

味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和清除血管的最佳食物。功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。