喝水都长肉？多是痰湿体质在作怪！怎么调理？

肥胖一般都是吃得多、动得少造成的，但有些人明明吃得不多，却沦落到喝口水都长肉的地步，这是为什么呢？这都是痰湿体质在作怪。喝水都长肉的胖子，身上的肉松软不结实，多大腹便便，这种人如果不及时调理身体，等到年纪大了，一堆疾病都会找上门。

喝水都长肉，到底是哪里出了问题

对一个健康的人来说，吃进去的食物可以帮助提供营养和能量，整个人是精力充沛、神采奕奕的，身材也比较匀称。但是，如果食物摄入体内没有完全被吸收和利用，一部份排解出去体外，另一部份较为污浊的部份在体内堆积成脂肪形肥胖，所以胖人除了吃得多，还因为吃进去的东西没被利用，于是以较为重浊的形式沉积下来形成脂肪。

食物之所以不能被很好利用，中医认为和脾虚有关。胃容纳食物，能够降浊，把食物残渣以粪便的形式排出；脾负责把食物中的营养精华向上升散，进一步分配到全身。如果脾的功能不好，就不能把营养分配出去。营养散布出去才是清气，积存着不动是浊腻之气，若大量浊腻有形的物质在中焦堆积起来，就成了大腹便便松松垮垮的体型。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。

是否痰湿脾虚？看舌头便知

脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，平和体质的人舌苔舌象健康红润薄薄白苔，而痰湿体质的人多唇色淡白、舌苔白厚有齿痕、口淡口苦，形体特征则是小腹突出、容易困倦，有些则痰多。

痰湿体质的人如何通过饮食进行调理

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃，食物以健脾祛湿为主，比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等，若能配合饮用一些药茶，则效果翻倍，常见的是芡实薏仁茶，比如的薏仁茶，包含有薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶等成分，健脾祛湿的效果就很好。

痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。