4种祛斑的天然食物，吃出好皮肤

男人的面子很重要，女人的“面子”更重要。据粗略计算，一个普通的女人一生中脸部的基础护肤就要花费九十多万元，是一笔不小的开销吧，这个费用还只是平民级别的护肤水平！其实，除了各式各样的护肤品，我们常吃的一些食物也是护肤好帮手。下面这4种食物就有祛斑的效果。

1.柠檬

柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用，可以将柠檬榨汁，加糖水适量饮用。

2.西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉淀的色素减退或消失。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑，可以用胡萝卜榨汁喝。

4.猕猴桃

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。