不懂高血压"3最"，当心送命

高血压发病率非常高，我国高血压患者高达2.66亿，相当于每5个成年人中至少有1人患高血压。而另一个现实是，很多人对高血压的了解不多，进行积极治疗的更少，不少患者因为没有认识到高血压的危害性导致各种并发症发生，从而丢掉性命。每一个高血压患者，至少需要了解的是高血压的“三最”。

高血压"3最"：最容易诊断

尽管高血压初期症状不是很明显，但查血压相对比较简单，只需要将血压计袖带缚于上臂，几分钟就可以测到血压数值。相比之下，查血糖、血脂、尿酸等需要抽血，诊断心律失常等疾病要做心电图、心脏超声等，就比较麻烦了。血压计是非侵入性的，大众接受度更高，不仅社区医院可以方便地测血压，很多药店和家庭中都有血压计。所以，高血压的诊断相对最容易。

高血压"3最"：最不被重视

但大家对于高血压的自我保健意识还不够强。数据显示，只有20%的患者严格遵医嘱服药控制血压。即使在服药，由于医学知识匮乏，其中一半人还不能把血压控制到理想状态。

高血压"3最"：最直接危及生命

高血压是心脑血管病的首要危险因素，如果血压长时间得不到有效控制，将导致心脑肾等多器官损害，直接危及生命。高血压治与不治，后果截然不同。微小的血压差异就可带来较大的心血管获益。研究发现，收缩压下降2毫米汞柱，缺血性心脏病死亡率可降低7%、中风死亡率可降低10%。

给高血压患者的几个建议

高血压虽是“无声的杀手”，但只要遵医嘱积极配合治疗，就能避免动脉硬化及其对重要器官的损伤，不会影响正常的生活和工作。

此外，患者还要调整饮食结构，限制钠盐、饱和脂肪以及热量的摄入。具体到细节，高血压患者一天吃盐不要超过7～8g；食用油以植物油为主，尤其推荐橄榄油和火麻油，这两种油富含不饱和脂肪酸；一些辅助降血压的食疗办法也是不错的，可以多吃芹菜、海带、黑木耳等，有条件的可早晚喝一杯火麻生态茶，比如火麻生态茶。

另外需要提醒的是，引起的暂时性血压增高误诊为早期高血压。舒张压在90~104毫米汞柱，没有出现因高血压导致的器官损害，大约占高血压患者总数的七成。这类患者需要与主治医师商量用药方案。