身材发福前有三大预兆 罗汉果荷叶茶喝出好身材

炎炎夏日即将来袭，又要到可以比拼清凉夏装的时候了，但那悄然变胖的身形却怎么遮也遮不住，这是怎么回事？身体毫无预兆就胖了？

其实，在身材发福前，身体是会发出预兆的，专家总结了三点：

1.总觉得疲倦

身体一开始堆积过多的脂肪时，对走路、爬楼梯、蹲下等这些很平常的动作慢慢地感到吃力，稍微动一下就容易累。另外，没有好好地吃正餐，尽吃些垃圾食物或饼乾会让营养不均衡，身体变得容易疲劳。这个征兆对身体健康还有很大威胁！

2.老是在肚子饿

能够确实控制自己体重的人，只会在肚子饿的时候吃饭。反过来看，不够了解自身体重的人会忽略自己的饥饿状况，只靠既定的早中晚时间用餐，深信着不吃饭不行这点。

因此，若是你一整天感到肌饿的话，这就是个危险信号。小心暴饮暴食把胃撑大了，等到吃出了大肚腩可是没有后悔药的。

3.打鼾情形严重

夜晚睡觉时的打鼾严重，觉得睡眠品质不佳的话也是危险信号。据说许多人打鼾是由于脂肪让喉咙深处与气管变得狭窄所引起的肥胖征兆。

觉得以前都没有什么打鼾，可是最近却开始会了，早上起床后感觉像是没睡一样时，这个时候就是身体发出需要减肥的信号了。

别忽略身体发出的这些信号，防止身材发福，可以怎么做？营养专家表示，除了适度运动、规律饮食外，保持好身材还可以喝荷叶茶。

要充分发挥荷叶茶的减肥效果，我们需要掌握一些小窍门：

1、必须是浓茶。荷叶茶一小包可冲一茶杯。而且茶中富含荷叶碱等物质，有分解脂肪、消除便秘、排水利尿等作用，大便畅通了，对减肥更有帮助。

2、最好是饭前饮用。另外，不必特意节食。因为喝荷叶茶一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

3、荷叶茶不用煮。将一茶包放在茶壶或大茶杯里，倒上开水，盖上杯盖焖5--6分钟，就可以喝了。而且就算茶凉了，其效果也不会发生变化，所以，在夏季还可以冰镇后饮用，味道更佳。

此外，荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但优点是没有副作用，对高血压、高血脂、高胆固醇等“三高”人群，以及希望保持身材苗条的女士，都可以说是最理想的选择。

另外，营养专家推荐，被肥胖所困扰的女性，也不妨尝试一下荷叶茶，茶中含荷叶、桑叶、罗汉果、山楂、决明子等多种植物成分，综合减肥效果更健康、安全，并受到广大减肥人士的青睐。