喝汤应该是饭前喝还是饭后喝？

很多人有喝汤的习惯，小编家里的长辈从小就告诉小编，饭前一碗汤，苗条又健康！所以从小就养成饭前喝汤的习惯。但是后来交了不同地方的朋友，有人说应该是饭后喝汤，理由是饭前喝汤对胃不好。所以，喝汤到底是饭前还是饭后好呢？

专家表示，饭前饭后喝汤并没有严格的限制，这个可以看个人的习惯和想要追求的效果。

1.饭前喝汤

饭前喝汤，原因是可以增强饱腹感，起到减肥作用。国外有研究显示，餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的食物摄入量，而且胃里提前先有些水分，食物到了胃里会膨胀，饱胀的感觉更不容易让人吃过量。

2.饭后喝汤

因为饭前喝汤可能会冲淡胃里的胃酸，会影响消化。饭后喝汤就不存在这个担忧，所以很多人会选择饭后喝汤。但是饭后喝汤也有一个问题，饭后喝汤很容易越喝越胖，因为吃饭时候往往已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。

所以，饭前还是饭后喝汤，还是看个人的选择，不过值得提醒的是，无论是吃饭还是喝汤，都应该适量，不宜暴饮暴食。