怎么睡也睡不着 你试过助眠茶吗

睡眠是让人精神和体力得多恢复的最佳方式，但是很多人被不同程度的失眠困扰。要么就是想睡睡不着，要么是睡了容易醒，或者醒了就睡不着。不管是何种情况的失眠，总之都大大的降低了人们的生活质量。失眠其实并不难调理，试试助眠茶就知道。

睡不着喝助眠茶

1、安脑纾压茶

材料：天麻6克，天门冬9克。

制法：将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。

功效：天麻能降脑部血管阻力；天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。

2、安神抗郁茶

材料：麦茶600毫升，决明子6克。

制法：麦茶直接加热放入决明子，或以麦茶、决明子放入杯中冲入600毫升热水即可。

功效：麦子可滋阴宁神；决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性，也可改善便秘。

3、宁神助眠茶

材料：百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克，用350毫升的热水熬煮，每日睡前温服。想节约时间的可以直接冲泡百合枣仁茶袋泡茶，效果一样。

功效：百合具有宁神去燥的功效，而酸枣仁具有助眠安眠的功效，将所有的材料搭配入伍，宁神助眠效果更好，适用于长期失眠、浅睡易醒以及多梦者。

睡不着可以试着喝助眠茶，这3款助眠茶都是中医推荐的古方，安眠效果好。只要你不是病理性的失眠，都能大大的缓解。失眠对健康影响很大，一定要及早调理。