牙齿黄怎么办？常吃5种食物美白牙齿

很多人的牙齿都黄黄的，平时一笑就露出黄黄的一片，这样的牙齿真的是不好看！为了解决大家牙齿黄的问题。推荐几款美白牙齿的食物，常吃有用哦！

1、带有硬皮的水果蔬菜

比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

2、脆皮奶酪

它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。

3、柑橘类水果

比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。

4、草莓

草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。

5、牛奶

牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。

美白牙齿小Tips：

专家还强调，美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品，比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。

但是家建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物，比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免过多食用。