乳腺增生非大病 痛起来很难受

乳腺增生虽然不是什么大病，但乳房痛起来那滋味也是不好受的。乳腺增生的原因与雌激素相关，若想远离它，应该保持良好的心情和良好的生活习惯，适当的夫妻生活，月经不调者要注意调理月经。下面这些乳腺增生的治疗方法，你不妨试试，也许能收到不错的效果。

1. 作息规律

好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。

2. 调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

3. 补充维生素、矿物质

人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效，根则具有消炎作用，所以，日常用蒲公英根或叶泡水喝对健康有帮助，市面上有加工好的成品茶卖，比如蒲公英茶，直接取适量开水冲泡也是不错的。

4. 低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

5. 和谐性生活

和谐的性生活可以帮助调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。“激情”的刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

6. 保持愉悦心情

是的，好心情。你没有看错。抑郁，焦虑等坏情绪会阻扰正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不会减少了，乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的“垂青”下逐渐复原。