常吃宵夜有5大危害，要注意4点

很多人晚饭后还喜欢约上三五好友一起吃宵夜，但是宵夜有讲究，吃不好有5大危害，想要健康的享受宵夜美食，要注意4点。

常吃宵夜的5点危害

1、引发胃病

晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。

2、肥胖

晚上新陈代谢下降，消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内，长时间如此会导致体重上升。

3、不消化

研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况；同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。

4、胆固醇增加

如果宵夜吃一些高脂肪和高蛋白的食物，那么体内的血脂就会出现突然增高的情况，经常如此血胆固醇的含量也会出现明显的增多。