长斑、暗沉？改善肌肤问题多吃几种美食

很多女性日常疏于对肌肤的管理，以至于出现肌肤暗沉、长斑、萎黄等现象，肌肤出现问题，女人容易显老。女性保养不仅要外养，还要内调，内外双管齐下，才能调养出好气色。下面就为你介绍几个食疗小方。

【肤色惨白或萎黄】

1、症状：舌苔比较薄、白，平时经血颜色比较淡、稀。这种情况，一般是血虚导致的。

2、推荐食谱：蜜汁花生枣

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

材料：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g

做法：将红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

【肤色暗沉】

1、症状：觉得疲惫劳累，胃口不好。这种情况，一般是肾气不足引起。

2、推荐食谱：黑豆大枣粥

功效：中医以为黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

材料：黑豆30g，糯米30g，大枣50g

做法：提前用水浸泡黑豆6小时后，将泡好的黑豆以及糯米、大枣放入锅中炖2小时即可。如果觉得味道平淡，可加适量冰糖，甜甜的也好喝。