美白牙齿就靠小苏打粉？牙医这样说

小苏打粉清除脏污的功能，一向被许多人大力推荐！而近来更有不少网友将小苏打粉的功效动到牙齿美白上，认为“刷牙时适度沾取小苏打粉，有助清除牙垢、脏污，达到美白牙齿的目的。”小苏打粉真有这么神奇吗？就让专业牙医师来为我们解答！

小苏打粉洁牙真有效？医：当心过度恐伤珐琅质

小苏打粉有价格低廉、取得容易的特性，常被家庭主妇做为居家清洁的小帮手。但是，若将小苏打粉的清洁效果动到牙齿上，可就不建议了！牙医师表示， 小苏打粉有清除牙垢功效，但其研磨颗粒较大，容易对牙齿表面造成磨耗，日后进食时反而更易遭咖哩等深色食物染色。

柠檬水、食醋美白牙齿的方法又怎么样呢？

至于柠檬水、食醋等，并无美白牙齿效果，且因为其酸硷值低于5.5以下、偏酸性，接触牙齿会软化牙齿的珐琅质，长期还会腐蚀牙齿，呼吁勿乱尝试美白牙齿偏方。且PH值5.5以下的酸性饮料还会造成珐琅质脱钙，使得牙齿表面受损、产生粗糙、刺涩感，此时如果喝下红茶、绿茶、葡萄汁等饮品更容易造成牙齿染色。

珐琅质被腐蚀后，长久下来牙齿容易酸、软，接触冷热水时牙齿会出现敏感症状，除了柠檬水，含有单宁酸成分的饮品，常见如绿、红茶、葡萄汁、红白酒、可乐、果醋等，也可能腐蚀珐琅质，造成牙齿染色、发黄的风险。饮用此类饮品时，建议使用吸管喝，减少液体与牙齿接触面积，还有吃维他命C片时，最好也用吞的，不要久含。

事实上，有效美白的原理，通常是靠氢氧化物去破坏碳环，利用氧的自由基去产生氧化还原的作用。譬如，目前医界常见的冷光牙齿美白、含药牙托，就是利用上述原理而生。

避黄板牙上身！口腔日常保健这样做

除了通过上述原理来改善外，牙医师指出，要想避免“黄板牙”上身，日常生活中也应做好牙齿清洁。除了早晚正确洁牙、刷牙外，用餐后30分钟内也应适度漱口，清除口腔中残留的酸性物质与糖份；并于30分钟后适度刷牙，对于维持口腔健康较有保障。

最重要的是，更应远离香烟、槟榔等有害物质才是！牙医师提到，石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，又由于长期用力嚼食而咬耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。 由于槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙间乳头的压迫而发炎。且哺槟榔时往往需用力嚼食，易对牙周膜造成伤害，使得牙根周围发炎、浮肿、疼痛。

另一方面，石灰质和槟榔残渣的堆积，更会导致牙结石越结越厚实，使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变，终至牙齿一颗颗脱落或不得不拔除。

至于抽烟，除了易使牙面形成烟垢影响外观外，研究更发现，烟垢会导致牙龈组织的抗菌能力下降；且有高达7成的瘾君子会罹患牙周病，不可不慎！

【医师小叮咛】

想要拥有洁白牙齿，切勿贸然听信坊间谣传的偏方，而应从矫正日常生活、饮食上的不当习惯著手；并且寻求专业牙科医师协助，才是真正改善牙齿问题的不二法则。