十个人九个湿 排湿气要怎么做

不少人又这样的感受，每天早上该起床的时候总觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这就是典型的湿气重表现。中医里讲“湿重如裹“，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。体内含湿气易生病，怎么做能排湿气呢？

如何排出身体湿气

1、民间土方——滚烫鸡蛋

材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。

方法:用水将鸡蛋煮熟，趁热剥皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破，趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的(因为太烫)，主要是眼睛和额头，然后把面部其它位置都滚到，直倒鸡蛋没有热度。

根据这个方法还可以将下身四肢前胸和后背的湿毒和风气吸出来。鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。鸡蛋滚过去之后很痒，这是风气和湿毒被吸出来的信号。对于湿气比较重的，要坚持使用，一般一个多月左右才能将湿气全部勒出。

2、大众偏方——芡实薏仁粥

材料：芡实、赤小豆、炒熟的薏米

方法：将芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，熬煮成粥喝，能祛湿理气健脾。但是要注意，一定要煮烂，而且里面不要加大米，否则影响祛湿效果。

芡实薏仁粥既健脾又祛湿，不过方法虽好却难以坚持，且很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，现在市面上有很多袋泡茶形式的芡实薏仁茶，方便，效果更好，比如薏仁茶。让你在办公室就能轻松饮用，且方便携带，出差也能带在身边。

3、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以还缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何(有点喘、会流汗)的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

在中医看来，水肿也好，肥胖也好，都意味着体内有湿，水也不能随气血流动，只留在体内细胞之间，是人体迅速膨胀起来，因此对于容易肥胖难减肥的人来说，还可以从祛湿下手，能获得祛湿减肥的两大效果。