一躺下就打呼噜，还说没睡好，这是怎么回事

人们在形容一个人睡的死的时候，常常说呼噜打得巨响，睡得死沉。打呼噜似乎成了睡得好，睡得香的代名词。然而事实是这样吗？研究发现，打呼噜属于病，打呼噜也可能睡不好。

打呼噜不代表睡得好

明明呼噜打得震天响，醒来却说自己一晚都没睡，小琴常常被自己老公气到。躺床上几分钟就开始打呼噜，虽然结婚多年，但是小琴还是常被螺旋式的呼噜声吵得睡不好，可气的是老公还委屈的说他自己也一直未睡。

为此，小琴和老公专门到医院做了检查，经过睡眠监测显示，小琴的老公属于严重阻塞性睡眠呼吸障碍，呼吸暂停次数有13次，最低血氧饱和度只有64%，属于严重缺氧状态，长期如此，可导致大脑缺氧，引起痴呆，甚至猝死。

想要睡得好怎么做

对于像打呼噜等疾病引起的失眠，一定要及时调理好，从根源上治疗，身体健康自然好睡眠。而对于长期睡眠质量不高的人，可以喝中药方调理，不如喝百合枣仁茶。

百合枣仁茶在古代又被叫做白喝枣仁汤，说法不同，但是指的都是同一样东西。该方是用百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆和小麦熬煮饮汤。古人常用这个方法调理失眠，对经常失眠、难以入眠以及失眠多梦的人群尤为有效。

百合枣仁茶配方安全健康，从材料上看，这些都是药食同源的食物，小麦和桂圆自是不必说，都是家常能吃到的食物，桂圆安神。而百合和酸枣仁更是常见的调理失眠药方，酸枣仁还被用于制作安眠药。但是百合枣仁茶和安眠药可不是同一类，后者会形成依赖，长期服用对身体不好，而前者科学搭配，能大大提高助眠效果，还不会产生副作用。

在古代，中医常给失眠人群开此方，在现代由于处于亚健康的人群很关，百合枣仁茶被量产，做成茶包，更方便快捷，很多备战中高考的学生也会冲泡饮用。

睡眠本应该是一件自然的事，然而现代人由于各式各样的原因，长期处于缺眠状态，长期的亚健康生活状态不利于健康，长期如此还会诱发疾病，一定要引起重视。