感冒发烧等常见病，病后需清淡饮食，无需特意调养

一般日常常见的小病小痛，病后基本无需刻意进补。对于慢性病、大病或动过手术的人，如果想通过食疗或药膳调理身体，最好先找中医辨识体质，再进行有针对性的调理。

两个食疗推荐：

1.后天平补粥

材料：山药20克，芡实20克，茯苓20克，陈皮3克，大枣5枚，大米100克；

做法：山药、芡实、茯苓水浸泡30分钟，和米一同下锅熬粥；

功效：健脾益气。适于脾虚便溏者。常吃此粥胜过山珍海味。

2.猪肚糯米饭

材料：枸杞20克，核桃仁4个，龙眼肉20克，陈皮3克，大枣5枚，糯米100克，猪肚一个；

做法：糯米洗净，把药材切碎放猪肚中，加水适量，猪肚两头用牙签扎紧，下锅煮猪肚，至糯米饭熟即可；把猪肚切碎调味同糯米饭一起吃。

功效：补肾填精。适于肾虚腰膝酸软，夜尿频多者。湿热体质，高尿酸、高脂血症者不宜。