吃黑巧克力的4好处，运动前吃更有效！

女孩子一般都喜欢吃甜食，尤其是吃了会心情大好的巧克力。但因为担心热量太高，只敢在经期或心情不好的时候吃几口舒压，不过黑巧克力吃多了好处多多哦！

1.更有体力运动

有研究发现，在运动前摄取一点巧克力能有效对抗疲劳，有助于身体能更好的呼吸，不仅会让你锻链效果变好，也能更有体力进行持续的运动。

2.心肺功能更好

黑巧克力所含的类黄酮素算是超强抗氧化物，加上具有扩张血管功能，所以有助于保护心血管健康，一项研究甚至还发现，每天吃一小块黑巧克力能有效降低血压，所以一天吃一点其实无所谓。

3.减轻咳嗽

最近天气不稳定让你偶尔有咳嗽的症状吗？那就来点黑巧克力吧！研究指出，巧克力原料中的可可硷能舒缓该症状，但须注意，它不是一种治癒方法，所以避免过度进食。

4.舒缓压力

研究发现，若是心情处于高度紧张的情况下，每天吃块黑巧克力，连续两星期后，体内的压力荷尔蒙皮质醇会明显降低，所以不论是工作压力还是课业压力大，都能吃点巧克力舒压。