失眠这么多年，早知道酸枣仁就好了

一般人更熟悉的是红枣，但对常年失眠的人来说，酸枣仁比红枣更熟悉更亲切。

酸枣仁是酸枣的核，又叫酸枣核、酸枣子、樲枣仁、野枣仁等，它是一味治疗失眠的良药，今天就来详细讲一讲酸枣仁的功效和作用、酸枣仁的食用方法等，所有失眠的人都应该好好看看。

酸枣仁的作用和功效

酸枣仁专补肝胆，亦复醒脾；熟则芳香，香气入脾，故能归脾；能补胆气，故可温胆；母子之气相通，故亦主虚烦、烦心不得眠。

用通俗的话来说，就是——酸枣仁可养肝、安神、敛汗，可治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。

酸枣仁治疗失眠，怎么吃最好

酸枣仁的做法其实很多，可煮成酸枣仁粥、酸枣仁汤、炒酸枣仁，味道都不错。但如果用来治疗失眠，做法如下：

材料：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。

做法：酸枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

来源：《圣惠方》。

作用原理：本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

小贴士：如果不想自己动手，也可以选择成品，比如常见的百合枣仁茶。

但不管是自制，还是购买成品，要记得食用的量不要过多，以免起反作用，当然过少也会达不到效果。长期失眠的危害很大，大家不要忽视，该调理就要及时调理。