放屁臭、放不停，是病？只想安静地放屁

屁是一种难登大雅之堂的气体，但从屁中却能发现消化道是否正常运转。说到屁，大家都不自觉地捂住了口鼻。

如果放屁臭，还放不停，或者一紧张就肚子疼，需要上厕所，一天可能上很多次，这说明你的肠胃可能出现了问题，需要好好检查一下。

多放屁对胃肠道有好处吗？

放屁本是极好的，可以缓解胃肠道的交通压力。但为了放屁而刻意去放屁，实在是然并卵。

屁和大小便一样，归属于人体的排泄物。排泄物的存在价值就是排泄，留在体内有害无益。

屁和大便在肠道里的运动就像一条路上人和车辆的通行，各不相干。肛管的末梢神经可以自如地区分气体和固体，却不能区分气体和液体。便秘的人，放再多的屁也不会把大便给冲出来；而腹泻的人，一个屁过后裤子有可能就糊了。

大量气体堆积在肠道中会影响肠道的收缩功能，让人感觉腹胀、胸闷。吲哚、氨气、硫化氢等这些臭气会慢慢被肠粘膜吸收入血，引起精神萎靡、消化不良、头晕目眩等不适。

所以说，“有屁不放，憋出内伤”。为了自己的身体着想，请一定要找个没人的地方认真放屁。

但为什么有的屁那么臭？

其实，放屁是人正常的生理现象，正常人每天放屁8--20次。屁的成分中超过99%的部分均为无色无味的气体，如氮气、氧气、二氧化碳、氢气和甲烷等等；让屁臭名昭著的元凶是只占不到1%的臭味或刺激性气味的气体，包括硫化氢、吲哚、粪臭素和氨等。

由此可见，放屁微臭，是健康的表现。而放屁奇臭，第一种是进食了大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或者摄入过多的肉食而引起。第二种可能是肠道炎症或者胃肠功能障碍引起。另外，放屁太臭也是肠癌的一大症状，需引起重视。

那么，该如何让屁事恢复正常呢？

①慢食少言。进食应细嚼慢咽，并少说话，别让过多空气进入你的胃肠里。

②少食多餐。切忌暴饮暴食，切忌生冷油腻之食物，养成良好的饮食习惯。

③加强锻炼。胃肠不好也有缺乏运动的原因，所以要锻炼，改善你的胃肠功能。

④排便规律。这同样需要你的饮食配合，多吃蔬果和易于消化的食物，日常烹饪时，还可用火麻油，有润燥滑肠的作用，经常食用火麻油，能缓解便秘情况，有助于养成定时排便的习惯。