三伏天防暑，5件事不能做，很多人都错了

一进入三伏天，各地的气象台就持续的发出高温警报，热似乎是2016年的标配词。三伏天是一年中最热的一段时间，在这段时间里一定要注意防病养生，否则容易诱发疾病。但是怎么做才是养生呢？先来说说5种不能做的行为，很多人都错了。

1、光膀子降温

很多男生都喜欢在夏天打赤膊，有些甚至不分场合。不穿衣服，身体散热快，让人 感觉凉爽，但是温度过高，甚至达到37度之时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

2、喝啤酒降温

天气炎热喝啤酒降温，这是很多地方的特色，但是夏天人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。常喝啤酒降温，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。

3、冲冷水澡

在外面热出了一身汗，或者是做了一场运动，就想要来个热水澡舒服一下。可身体大量出汗，毛细血管处于扩张状态，加上大脑内的血管功能很丰富，对外界刺激很敏感，被冷水一激血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛等现象。

4、常喝冰冻水

炎热夏日，光喝水已经已不能降温，因此要喝冰镇过的水。很多人一到夏天，喝水都是选冰镇过的，但是大量饮用冰饮料，会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑，且很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

5、用冷水泡脚

用冷水泡脚也是常见的一个降温方式，但是脚底的汗腺较为发达，出汗多，高温时如果突然用凉水洗脚，脚的感受神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

由此可见，三伏天降温很重要，但是要掌握正确的方法，以上的5个方法就非常的不提倡，再热也不要纵容自己，切记切记切记！