身体垃圾怎么清？低成本的3个排毒方法学起来

人体就像一台机器，各器官的运转会产生一定的毒素。如果不及时进行清除的话毒素就会堆积在体内，衍变成各种疾病症状。那么，怎么排毒最好呢？

今天要为大家介绍3种不用花钱、花功夫的超简单排毒法。

1.哭泣排毒法

大家知道在日本正流行的泪活吗？最近，掀起了一股”泪活”风潮，也就是招集一群人，一起去看会赚人热泪的电影。健康专家表示，人在流泪的时候，会从掌管压力、紧张的交感神经切换至副交感神经，达到放松效果。

虽然我们一向都认为“哭”是懦弱脆弱的表现，但其实眼泪的确能够排出毒素哦！如果感觉自己最近很疲劳，压力很大，不妨一个人哭一哭可以发泄自己的情绪哦！

2.断食排毒法

断食能让因压力性暴饮暴食、饮酒过度的内脏喘息并修复。利用周末的时间排毒吧！实行方法如下：

(1)礼拜五的晚餐，选择易消化的轻食。

(2)礼拜六正式断食。早午晚餐以酵素饮料，或是蔬果汁代替。

(3)礼拜天恢复日。先从粥开始吃起，再慢慢恢复正常饮食。

工作一繁忙，就容易饮食不规律。想要重新调整饮食习惯，断食是一项不错的好方法。可排出屯积的已久老废物质，重现肌肤光彩。

3.粗盐半身浴排毒法

半身浴不会造成内脏负担，因为比较泡得住，身体一从内暖到外，加速血液循环，手脚冰冷、肩膀酸痛症状为之改善，而新陈代谢变好，皮肤也会变好。平时碍于时间关系，选择淋浴的人，不妨利用周末悠闲地泡个澡吧！

泡半身浴前记得要喝一杯水，以及将热水的温度设定在39度前后，从肚脐以下开始浸泡。另外，如果泡半身浴却不太出汗的人，可在热水中加入有保温效果的粗盐。可达到和岩盘浴差不多的出汗效果喔！