抑郁症有多可怕？得了抑郁症怎么办

最近关于乔任梁抑郁症自杀的各种新闻在微博上热播，虽然具体情况是如何我们不得而知，但是对于抑郁症的一些情况，我们可以聊聊。

抑郁症有多可怕？

很多人把抑郁症当成口头禅，心情不好就爱说自己得抑郁症，总把心情不好、睡不好觉、压抑郁闷等词与抑郁症联系在一起。

但抑郁症远远没这么简单。据一项调查显示，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。

而医学专家表示，在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症，但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，从以上几个明星自杀的病例来看，自杀多数都发生在春秋季节。

患上抑郁症要怎么办？

这里说的抑郁症是医院确诊的疾病，并非自己感觉或者是通过一些小测试疑神疑鬼得来的。抑郁症并非小事，感觉自己有这方面的倾向，应该到正规医院做专业的检查，那么出现抑郁症要怎么办呢？

1、多听些轻快、舒畅的音乐，放松自己的身体，化解精神的疲惫。

2、多倾述，和家人或者朋友聊天，化解自己的烦恼。

3、出门旅游，去想去的地方旅行，做些让自己快乐的事情。

4、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

5、放慢自己的生活节奏，享受生活。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

这些都是有助于缓解抑郁的方法，但如果抑郁情况严重一定要接受药物治疗，不要一个人住，最好和朋友、家人待在一起。觉得自己身心抑郁无法化解的时候，要倾述，要寻求帮助。