常吃甜食一定蛀牙？3种容易长蛀牙的方式你中了吗

很多人都是喜欢吃甜食的，更何况一到过节的时候好吃的总是不断。不过吃太多甜食容易蛀牙，让你痛不欲生，为何吃甜食容易蛀牙呢？以下3种容易注意的吃甜食方式，看看你中招了没？

1、无论何时都在吃

新年是最容易放纵吃甜食的时候，一年一度的机会让许多人都会在过年大吃特吃。不过，吃完东西后，口中的ph值会降低，导致牙齿珐琅质容易溶解，导致蛀牙产生。要使口腔回到ph值中性并修复溶解的珐琅质至少需要2小时，因此想到就吃、看到就吃的吃法会让牙齿无法回复原有状态，非常容易导致蛀牙。

所以，点心时间应保持在一日最多2次的频率，此外，正餐和零食之间应该间隔超过2小时，比较不容易导致蛀牙。

2、吃容易黏牙的点心

花生糖、牛轧糖等甜点是很受欢迎的年货，许多人都喜欢麦芽糖的香甜和坚果的咬劲，不过这种容易黏牙的甜点也容易让人蛀牙。需要在口内停留较长时间的糖果、巧克力、果酱或口香糖等甜点，除了容易黏在牙齿上，更会让牙齿长时间被甜食包围，增加蛀牙机率。

3、和果汁一起吃

吃点心的时候你都和什麽饮料一起搭配呢？很多人在吃饭的时候配开水、吃甜食的时候配果汁，这会让蛀牙的机率大大提升。

吃含糖点心时，搭配甜饮料虽然很合，不过下次应该试着和无糖茶类一起食用，比较不容易蛀牙。除了不要做上述3种容易蛀牙的吃甜食方式之外，确实刷牙更是让牙齿维持健康的不二法门。