节后这样调理，还你一个干净的胃！
春节长假很多人在饮食方面都比吃得比平时要杂，且聚会多了难免要大吃大喝。这样一来，很容易造成胃部的不适，特别是本身胃就不好的人。那么，节后有什么好的办法可以调理肠胃，将健康问题赶走呢？
1、喝白粥清肠胃
白粥轻易入口，容易消化，不但能缓解肠胃消化的压力，而且还具有健脾健胃的作用，平时也可以当养生食品长期喝。
2、吃水果防便秘
春节期间大鱼大肉、暴饮暴食，加上运动量少，很容易会使肠胃的蠕动能力发生异常，使体内大肠积热，从而引发便秘。由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多，所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。
3、规律饮食，少食多餐
1日4餐或者1日5餐对人体肠胃来说都是较好的，因为这种吃法不但能控制热量的摄入，而且能使食物营养得到更好的吸收。除此之外，少食多餐还可以让胃经常受到食物的刺激，进而可以提高肠胃新陈代谢的能力。
4、重锻炼，慎起居
平时保持规律的生活方式，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，积极锻炼身体等都可以促进肠胃的蠕动能力，增强肠胃功能。平时应天气变化适当增添衣物，使肠胃免受寒邪的侵犯，也能有效预防肠胃问题的发生。
5、保持精神愉悦
过完年，由于不想上班或上学，许多人的心情会从高峰跌落到低谷，面对一堆的工作与作业，心情也会变得抑郁起来。其实，精神不佳或者情志不舒等对肠胃都不好，如果本身就有胃病的，更会加重病情。所以，春节过后，我们要避免悲观，做事时尽量往好的方面想，保持舒畅的心情状态，避免焦虑、抑郁、懊恼等情绪对身体的侵犯。
