脱发严重，真相和治疗方法都在这里了

掉发真是一件令人发慌的事情，有段时间起床的时候看到枕头上都是脱发，洗头的时候也是一抓掉一把,真的很担心自己下一秒就要变秃头了...秋冬季节天气比较干燥，掉发的人也比较多，还有一些精神压力和疾病等，也是造成脱发的原因。那么为了防止脱发，平时什么事情是不能做的呢？

1、不要频繁烫发染发

我们都知道经常染发或者烫发，对头发伤害特别大。因为染发剂和烫发药水，会破坏头发角蛋白,使头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失，使头发变得枯燥、发脆、开叉从而导致容易脱落。

2、头发不要扎太紧

平时都爱扎马尾的女性注意了，扎马尾时头发一定不能扎太紧！头发扎太紧会对毛囊造成伤害，影响头发的生长，长时间牵引头发，还会导致头发容易脱落。

3、不要减肥过度

头发主要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成，减肥过度会使这些营养摄取不足，导致机体营养不良，新陈代谢异常，则容易导致脱发。

4、压力不要过大

人长期处在高压下，或者长期精神状态不稳定，会使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。导致脱发。

5、不要熬夜

睡眠期间是头发生长的最关键时间，熬夜会影响人体新陈代谢，阻碍头发快速生长，所以我们每日睡眠时间应不少于8个小时，每天最佳入睡时间应该是晚上11点前。

6、不要挑食

挑食和减肥过度一样会造成人体营养的缺失，造成脱发。

另外，大家在平时生活中一定要注意饮食合理，建议多吃绿色和黄色的蔬菜，多吃水果；清洁工作一定要做好，常洗头；保持早晚梳头的好习惯；平时可以适当做一些运动来促进血液循环，增加头发的通风。