眼中风，竟然在这个时间最容易发作？

眼中风好发族群主要是“三高”患者，包括高血压、高血糖与高血酯的人。眼科医师表示，临床发现，眼中风求诊者主诉发作时间，竟然多数都在起床时的那一刻，或是准备要在床上躺下的瞬间。

1名55岁有高血压的病患，早上起床后，突然感觉眼球上有一团东西挡在眼前，影响视线，紧急求助眼科医师。经过眼科医生以散瞳剂检查发现，有一条视网膜动脉血管阻塞，导致眼球内出血。患者曾经有眼中风纪录，此次再度诊断为眼中风。

还有1名糖尿病患，也曾经发生玻璃体出血，感觉飞蚊很多，患者求诊时告诉医师同样也是早上起床后，发现视力模糊。

眼中风的高危险群　三高或年纪渐长

患有三高的人，是眼中风的高危险群，事实上，眼中风的风险因子和脑中风及心肌梗塞大致相同；也就是患有糖尿病高血压高血脂病史，并且年纪大约50至60岁。值得注意的是，

根据临床经验发现，发生出血的眼中风患者大概有5分之3主诉是早上起床后，突然发生眼前一片充血。

起床瞬间胸肌腹肌太用力　竟成眼中风高风险时间

为什么早上起床，或是躺下床的时候，会是眼中风发作的危险时刻？医师表示，起床时或是准备躺下床时，胸肌与腹肌都必需用力，甚至还需要两隻手去支撑一下身体的重量，才有办法安全起身或倒下。正因为这样瞬间用力会将平稳的血压突然打乱，甚至代谢率会瞬间提高，而增加爆血管的危机。

在一般血压稳定的状态，血管不容易突然爆掉，但是，如果出现生气、起身用力、排便使力、用力飙歌等情况，都有可能使血压波动，而增加爆血管的风险。

预防眼中风发作　牢记保养小妙招

医师提醒，属于眼中风的高危险族群，在早上起床那一刻必需特别小心，勿过度出力，并且动作宜放慢轻缓。平时预防眼中风除了控制三高之外，在饮食方面勿摄取太甜或太咸的食物。尤其要戒烟，勿泡三温暖，也不要与人争吵脸爆青筋，避免心脏有过多的血液打至脑部，此即为眼中风的前兆。

还有也要避免用眼过度，减少使用3C的时间，必且要适度休息，防止眼睛提早老化或病变。以及要拥有充足的睡眠，维持规律活动，才能远离眼中风的威胁！