惊悚！悠着点，方便面多吃致肾衰竭

方便面之前被命名为“亡国之食”，之前有报道称消费者在购买的方便面中吃出了香烟过滤嘴，把本来就饱受诟病的快速消费食品推到了风口浪尖上。

一、方便面里面所含的食品添加剂，久吃对人体危害大

1.食盐

一包方便面里面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，若是一天三餐都吃方便面的话，身体每天摄入盐量就会超标了，患高血压的几率就会上升。

2.防氧化剂

方便面从制成到消费者手中，短的一两个月，长时达一两年，其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质，对人全有害无益。

3.油脂

方便面都用油炸过，但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病、肾病等。

二、吃方便面禁忌

1.不宜长期吃方便面

很多人为了方便和免受厨房油烟烟熏，很多时候都选择用方便面来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.方便面不宜加火腿肠

因为方便面和火腿肠中都含有大量的钠，如果再搭配在一起，人体所摄入的钠元素会严重过量，常吃易致血压升高，而且易让人患感冒，使骨钙丢失加快。

三、应该怎样吃方便面

其实，方便面不仅不是垃圾食品，而且营养成分比较全面，人体所需要的6大营养素全都具备。只要选择健康的方法，方便面也可吃出健康

1.调味只放1/3

方便面当然少不了调料，多数人会选择三种料包都放，但是酱包中含有大量的油和盐。专家称，放料包时最好只放1/3，如果觉得味道太淡，最多放1/2。

2.方便面煮着吃更健康

调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量小而稍显不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，可以试着把方便面煮着来吃，煮的时候，多放些新鲜的蔬菜等含维生素丰富的食物就行了。