久坐危害这么多，必须注意了

现在不管是上班族还是学生党，总是一坐就是一整天。起身后会感觉浑身不舒服，特别是腰臀部和大腿根部，经常会有一种烧灼痛或麻木感。

长时间坐着最伤的四个部位

1、久坐伤神损脑

久坐着不活动一下，血液循环减缓，然后导致大脑供血不足，产生精神抑郁，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现眼花头晕的等症状。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

2、久坐伤肉

中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

3、久坐伤心脏

久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

4、久坐伤胃

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。