白领们需了解经常熬夜的注意事项

对于白领们来说，熬夜加班是屡见不鲜的事情。熬夜加班对我们的身体伤害较大，可是日常生活中熬夜加班又不可避免。所以我们必须了解一下熬夜的注意事项以及熬夜后的补救措施。下述文章是关于熬夜的注意事项以及熬夜后的补救措施的介绍，希望能帮助大家。

熬夜的注意事项：

1、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

2、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

4、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

白领熬夜后的补救措施

1、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

2、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

3、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

4、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

5、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

6、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

上述是关于熬夜的注意事项以及熬夜后的补救措施的介绍。对于经常性熬夜工作的人来说熬夜注意事项是不可不知的，因为熬夜对身体健康有很大的，所以熬夜后一定要注意做好补救措施。